ダイエットのやる気アップ方法とは?

ダイエットをやる気満々
ダイエットのやる気をコントロールできていますか?
ダイエットを始めた時は100%あったやる気は、日に日に小さくなっていき、最悪の場合挫折する人もいます。
ダイエット中のやる気アップ方法をアンケートで集めてみました。

ダイエット中はやる気と毎日の体をチェック

私もダイエットを何度か挑戦しました。ダイエットをはじめようと思った時は気合いが入っているはずなのに、なかなかやる気が続きませんよね。ダイエットで大事なのは根気よく続けていくこと。やる気を上げて持続させること。なかなか難しいですよね。私がしたやる気を上げた方法は簡単です。体重計に毎日のることです。体重計に毎日のっただけではもちろん痩せませんが、毎日自分の体重を知ることで、ダイエットをはじめてるのに増えていたり、変わらなかったら、もっと頑張ろうという気持ちにもなりますし、減っていれば自分の努力が数字にあらわれているので、やる気も上がります。毎日鏡を見ると、毎日見ていると変化にも気付きませんが、気になる所を把握できますし、ある日減った所に気付くことで気分も上がりますし、ダイエットを頑張る自分に対してほめてあげたくなります。

ダイエット中のやる気に「1週間に1度のご褒美day」

ダイエットを成功さすために一番必要なことは、継続をすること!!
継続ってなかなか難しいですよね。
長期間モチベーション高く、やる気を持ってダイエットを継続させるためにはやっぱりご褒美が大切です。
1週間に1度、なんでも良いんです、曜日を決めて自分が好きなことを我慢せずに思いっきり楽しみましょう。
甘いものを食べるもよし、一日中寝るもよし、だいすきな映画を観に行くのもよし、料理をいっぱい作るもよし。
そして、また次の1週間にむけてやる気の貯金をすれば良いんです。
ダイエット中はやはり制限が多かったり、無理をしたりと辛いこともあると思います。どこかでリセットしないと、辛いが重なって継続することがしんどく感じてしまいます。
そんな時に、近いところにゴールを作って息抜きすることがダイエット成功のための秘訣ですよ。

ダイエット中のやる気に待受画面をイケメンの応援!

辛くてしんどいダイエットも、少し自分へのご褒美がなければやる気が出ません。わたしのやる気の出し方は、毎日何十回と見る携帯の待ち受け画面、操作画面の画像を工夫することです。
待ち受け画面には「がんばってるね!」と、自分で文字入れ加工した大好きなアイドルの写真にして、見るたびに頑張ってるなと自分のやる気を高めています。
操作画面の画像はダイエットに成功したらなりたい理想の体型の女優さんの、なるべく身体のラインがわかるような画像を使って「ダイエットに成功したら、きっとこの人みたいに綺麗になれる」と、自分を奮い立たせています!
しんどいだけじゃなかなかやる気を保てないし、途中で挫折してしまうと自分がもっと嫌いになってしまうので、そうならないために自分なりに工夫してみました。
待ち受け画面は目標も入れて「いつまでにマイナス何キロ!」って常に意識出来るようにしています。

ダイエット中のやる気は憧れの人の写真や映像

ダイエットをする目的は、やはりスタイルがよくなりたいからですよね。
なかなか結果がついてこなかったり、やる気が失われそうになる時には、目標の姿、憧れの姿をとにかく見ることがテンションアップの秘訣です。
スラリとしたスタイルの女優さん、モデルさんの写真や出演されているドラマを見て、「こんなふうになりたい!」の気持ちをとにかく高めるのです。
写真集を見る、映像を見るのもそうですが、必ず目にするところ、例えば鏡や玄関の扉、冷蔵庫、お菓子をしまっている戸棚に切り抜きを貼っておくと更に抑制力も高まります。
こんなふうになるために、少しでも近づくために、いま自分に必要なものは・・そうダイエットです。
こうなってくると、やる気があるとかないとかの問題ではなく、やらざるを得ない状態、に気持ちを持っていくことが大切だと思います。

「食欲が止まらない…」この症状が病気なのかと悩む人も多いです。
ただ割合としては「単に食べることが好き」「ストレスでつい食べ物に手が…」といった女性が多数です。
当サイトのトップページには、食欲が止まらないと悩む人へ役立つ情報やダイエットの豆知識を掲載しています。

食欲が止まらない病気との関係